女性経営者の外出先搾乳ガイド｜産後すぐ仕事復帰した私のリアル体験談

産後に仕事復帰を考えたとき、私がいちばん不安だったのは「外出先での搾乳、みんなどこでどうしているの？」ということでした。
病院や助産師さんに相談しても、母乳育児を前提としたアドバイスが中心で、自営業で産後2か月で復帰する女性経営者ならではの事情まではなかなか分かってもらえません。

この記事では、BFH（赤ちゃんにやさしい病院）で出産し、夫の育休協力を得ながら産後早期に仕事復帰した私が、
・外出先での搾乳場所の探し方
・時間管理と「やらないこと」の決め方
・保育園開始後〜卒乳までのリアルな変化
を、同じように悩むママ経営者・フリーランスの方へ向けてまとめました。

BFHでの母乳育児と「産後2か月で仕事復帰」のギャップ

• 「2歳まで授乳推奨」と「産後2か月で復帰したい自分」とのギャップ
• 助産師さんに相談しても、完全母乳前提だと答えが得にくかったこと
  → 「だからこそ、自分で情報を集め、試行錯誤するしかなかった」という流れに。

夜だけミルク＆搾乳で“外の人でも授乳できる”準備

そこで、退院後に行ったのは”夜だけミルク”生活でした。医学的な良し悪しはもちろんわからないのですが、夜寝る前は夫にミルクを飲ませてもらい、私が以外でもミルクがあげられるように、哺乳瓶に慣れてもらうようにしました。そして、私は試しに夜だけ搾乳してみることにしました。しかし、やってみたら結構難しい。搾乳器を上手く使いこなせるようになるまで時間がかかりました。

慣れてきたところで、外出する時には搾乳器を持っていくことにしました。

で、どこで搾乳しようか

外出時の搾乳について検索すると次々に出てきたのが、「会社のトイレで搾乳しました」というコメント。トイレで搾乳しても母乳は持って帰れないかな…とどうしたものかと悩んでいました。そこで探してみたのが商業施設などにある授乳室。固定の場所へ外出することが少ない私は授乳室を探しながら、移動していました。

ただ、搾乳は思った以上に時間がかかり、授乳する時間の倍以上はかかりました。搾乳時間を考えながら移動して、帰宅する。私が不在の時には夫だけで色々できるように早起きする。そんなことを２週間続けていると時間管理に追われる毎日に心身ともに疲れてしまいました。そこでやらないことを増やしました。無駄に思えること、過剰にやりすぎていることはカットする。搾乳も完璧を目指さない。辛いと思ったら家族に聞いてもらう。

保育園に通い出したらどうする？

出産後、約半年が経った4月から保育園に通うことになりました。友人に保育園に通い出した時に授乳はどうしたのか聞いてみたところ、「朝夜だけ授乳に対応する身体になるよ！」と言われました。人それぞれだと思うのですが、私も朝夜だけの授乳のみで大丈夫な身体になりました。そうやって朝夜だけ授乳を継続していました。その間、無理のない範囲で搾乳をしつつも、自然と無理に搾乳しないようになっていきました。（後日、他の方にも聞いてみたら保育園スタートともに断乳する方も多いようでした）

で、卒乳はいつする？

卒乳、断乳という言葉がありますが、助産師さんは産後すぐに「授乳は本人が好きなだけ飲ませなさい」と言っていたので、私は本人がいつかいらないというのだろうと卒乳を待っていました。実は2023年によなよなエールで「隠れ節目祝いセット」がプレゼントされる！という情報を見ており、「卒乳してビール飲めるねセット」に応募するのを楽しみにしていました。しかし、そのうちいらないというのだろうと待っているうちにプレゼント企画は終わってしまいました…（今は「卒乳してビールが飲めるねセット」が購入できるようです！）

1歳6ヶ月が過ぎて、1歳7ヶ月を前にして、いつの間にか卒乳していました。卒乳したら、私の体がかなり軽くなりました。意外と頑張っていたのだな、とようやく気づきました。振り返ると良い思い出です.

今も子どものこの笑顔が守れる毎日を祈って毎日を過ごしています。

「産後も仕事を続けたいけれど、授乳や搾乳とどう両立させたらいいか不安」「自分の体力や家族の状況に合わせて、どんな働き方にしていくか整理したい」という女性経営者・フリーランスの方は、ぜひご相談ください。
産後のリアルな育児経験を踏まえながら、無理のない事業計画やスケジュール設計を一緒に考えていきます。